しゅるさんちの日記

ダイエットは別にしていないんだけど、最近フィットネスに行きだしたので、どのくらい効果がでるか体重管理がしたいと思っていた所、ネット上の広告でこんなものを見つけた。
ダイエットダイアリー
手軽に体重をグラフにしてみれるなら、と初めて見たら、これが結構いい。
食事を書き込む所があって（カロリー計算は面倒でしていないけど）、１日の栄養バランスなんかもわかるし、書き込んだ後にでる点数やコメントが結構役に立つ。
例えば、、

皮下脂肪は寝ている間にたまります。
お菓子をどうしても我慢できない場合、午前中に食べ終えるようにしましょう。例えば、同じケーキを食べたとしても、昼間食べるのと、夜食に食べるのとではまったく違うのです。何かと体を動かす昼間なら、食べた後ケーキの糖分はすぐにエネルギーとなって、水と二酸化炭素に分解されます。けれども、就寝前に食べたものは、エネルギーとして消費しきれず、皮下脂肪として蓄積されてしまうのです。皮下脂肪は寝ている間にたまるということも覚えておいてください。

とか。
結構フムフムって感じ。

さて、効果のほどは？
まあ、３日坊主になる可能性も大だけど（笑）。
それにしてもこんなことをしているとは、暇人だなー。
夫婦の会話が戻る日まで夫のMBA取得まで、後５ヶ月！
そろそろお互いに疲れたよねー。

まあ、わかりきったことでもあるけど、健康を保つには定期的な運動が一番。
主治医にも、低血圧や冷え性、不眠症にもやっぱり定期的な運動を進められていた。 レナが幼稚園に行き始めて、よっし、まずはまだ使い切っていなかったサウナの券を使い切るぞー、半年ぶりに（！）いままで行っていたプールに行ってみると、、、
がーん、、、、
午前中の時間がしまっている。。。 多分学校や団体で混むようになって、午前中は一般開放しなくなったんだろう。 あと多分２、３回残っていたはずなのに、、、。 肌のためにサウナはどうしても行きたかったので、ほかをあたってみることにした。
そこで近くのフィットネスへ。 ちょうどお試し期間中で、いろいろなコースなんかも興味深い。 背骨のためのコースを試してみることに。 （私背骨が曲がっているから、ちょっと体が傾いてるのだ） １時間動き続けるんだけど、これがきついきつい。。。張り切りすぎて翌日筋肉痛。
ほかにも、背中のヨガや、全身運動のエアロビなんかもよさそう。
その二日後、アンバランスになった筋肉をより均等につけることを重点とおいたプログラムにそってマシーンで筋トレ。これでも、自分の肩から背中の筋肉がいかにアンバランスになっているかがわかった。
フィットネスの策略にはまったか（笑）すっかりやる気！！
月謝も普通なら４０から４５ユーロなんだけど、医者が進めていることを保険会社が認めれば、３０ユーロに。さらに、子供たちがもうここの会員（幼稚園でやっている体操）なので、家族割引がききさらに５、６ユーロ引き。
これは、やるしかないでしょうーー♪
がんばるぞー！