しゅるさんちの日記

まあ、わかりきったことでもあるけど、健康を保つには定期的な運動が一番。
主治医にも、低血圧や冷え性、不眠症にもやっぱり定期的な運動を進められていた。 レナが幼稚園に行き始めて、よっし、まずはまだ使い切っていなかったサウナの券を使い切るぞー、半年ぶりに（！）いままで行っていたプールに行ってみると、、、
がーん、、、、
午前中の時間がしまっている。。。 多分学校や団体で混むようになって、午前中は一般開放しなくなったんだろう。 あと多分２、３回残っていたはずなのに、、、。 肌のためにサウナはどうしても行きたかったので、ほかをあたってみることにした。
そこで近くのフィットネスへ。 ちょうどお試し期間中で、いろいろなコースなんかも興味深い。 背骨のためのコースを試してみることに。 （私背骨が曲がっているから、ちょっと体が傾いてるのだ） １時間動き続けるんだけど、これがきついきつい。。。張り切りすぎて翌日筋肉痛。
ほかにも、背中のヨガや、全身運動のエアロビなんかもよさそう。
その二日後、アンバランスになった筋肉をより均等につけることを重点とおいたプログラムにそってマシーンで筋トレ。これでも、自分の肩から背中の筋肉がいかにアンバランスになっているかがわかった。
フィットネスの策略にはまったか（笑）すっかりやる気！！
月謝も普通なら４０から４５ユーロなんだけど、医者が進めていることを保険会社が認めれば、３０ユーロに。さらに、子供たちがもうここの会員（幼稚園でやっている体操）なので、家族割引がききさらに５、６ユーロ引き。
これは、やるしかないでしょうーー♪
がんばるぞー！